Ihre Hebamme für den Landkreis Diepholz und Umgebung
Ihre Hebamme für den Landkreis Diepholz und Umgebung

Kurse vor der Geburt

 Geburtsvorbereitungskurs

Es gibt so Vieles, was werdende Eltern bewegt und was sie zur Schwangerschaft, der bevorstehenden Geburt und der Zeit des Wochenbetts wissen möchten. Der Geburtsvorbereitungskurs gibt Ihnen während unserer sechs Kurstreffen die Möglichkeit, Ihre Fragen zu beantworten und sich mit anderen werdenden Eltern bzw. Frauen auszutauschen.

Informationen über Schwangerschaft und Geburtsablauf sowie Atem- und Entspannungstechniken tragen dazu bei, mögliche Ängste abzubauen. Es wird auf die vielen Fragen Antworten geben.

Fragen wie zum Beispiel: Was kann ich gegen Schwangerschaftsbeschwerden tun? Was sind die Vorzeichen einer Geburt? Wie gehe ich mit den Wehen um? Was ist ein üblicher Geburtsverlauf? Welche Gebärhaltung ist die richtige? Welche Möglichkeiten können eine Geburt erleichtern? Wie kann ich meine Partnerin unterstützen? Die erste gemeinsame Zeit, was erwartet mich / uns? Sie werden auch alles rund um die besondere Zeit des Wochenbetts und zum Thema Stillen und Bindung erfahren.

 

Der Kurs findet 5 x mittwochs um 17.30-19.30 Uhr in reiner Frauenrunde statt und 1x samstags  ist der "Partnersamstag"  von 10.30 Uhr - 14.30 Uhr.

Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für Ihren Partner in Höhe von 35 Euro werden häufig von den Kassen zurück erstattet.

 

Fitness in der Schwangerschaft/ Schwangerengymnastik

Die Geburt ist eine sportliche Höchstleistung. Dieser Kurs bereitet Sie schon während der Schwangerschaft auf diesen kraftvollen Prozess vor. An fünf Abenden verbessern Sie Ihre Ausdauer und stärken geburtsrelevante Muskeln. Darüber hinaus erlernen Sie Atem- und Entspannungstechniken zum besseren Umgang mit Wehen. Eine Teilnahme ist ab der 18. Schwangerschaftswoche möglich.

Der Kurs ist leider nicht geeignet für Frauen mit:

  • Blutungen in der Schwangerschaft
  • einer Gebärmutterhalsschwäche ( Cervisinsuffizienz)
  • vorzeitige Wehen ( auch während früherer Schwangerschaften)
  • Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Asthma

 

Aquafitness für Schwangere

Aquafitness/Wassergymnastik für Schwangere wirkt ganz besonders entspannend und entlastend auf den Körper. So werden durch den Auftrieb des Wassers Gelenke und Bandscheiben sowie die komplette Rumpfmuskulatur stark entlastet. Dies ist eine große Hilfe bei Rückenschmerzen und Gelenkproblemen, die aufgrund der zusätzlichen Gewichtsbelastung häufig entstehen. Aqua-Jogging und gezielte Übungen, die im Wasser durchgehend als weniger anstrengend empfunden werden, fördern die Ausdauer, kräftigen die Muskulatur und regen den Kreislauf an. Die Bewegung sorgt allgemein für Sie und ihr Baby für eine bessere Sauerstoffversorgung und kurbelt den Venenrückfluss an, was die Neigung zu Wassereinlagerung und Krampfadern verringern kann.

 

Der Kurs ist leider nicht geeignet für Frauen mit:

  • Blutungen in der Schwangerschaft
  • einer Gebärmutterhalsschwäche ( Cervisinsuffizienz)
  • vorzeitige Wehen ( auch während früherer Schwangerschaften)
  • Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Asthma

 

Schwangerengymnastik findet ab Sommer 2017 wieder statt.

 

Für weitere Infos, genaue Termine und Kursanmeldungen rufen Sie mich gerne an- Ich freu mich auf Sie!

Ich bin für Sie da

Hebamme Claudia Kramer

 

Am Felde 26

27239 Twistringen 

 

Telefon:

0176-83249588           04243/6022688

E-Mail:

info@hebamme-claudia-kramer.de

 

 

 Rufen Sie mich gerne an und vereinbaren einen Termin! 

 

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